TERMOGÊNICOS: Alimentos que auxiliam na perda de peso!

Ando numa de “Vida Saudável” nos últimos dias, e volta e meia fico pesquisando sobre alimentos que auxiliam na perda de peso e aceleram o metabolismo e assim por diante.
Pesquisa vai, pesquisa vem, achei um informativo muito legal, que mostra alimentos que são TERMOGÊNICOS, ou seja: que “contém micronutrientes que obrigam o corpo a gastar mais energia durante o processo digestivo”.

Achei muito interessante, e por isso resolvi compartilhar com vocês quais são estes alimentos e de que forma devem ser usados:
Canela: 
canelaSubstância Ativa: Pó da casca
Uso: Chá ou polvilhada em frutas, sucos e molhos.
 
Gengibre:
gengibreSubstância Ativa: Gingerol
Uso: Cru ou refogado, batido no liquidificador com sucos ou como tempero
Chá-verde: 
chaverdeSubstância Ativa: Cafeína e catequinas
Uso: Em capsulas ou infusão da erva. O ideal é tomar três xícaras
Alho: 
alhoSubstância Ativa: Alicina
Uso: Sempre cru (em média dois dentes por dia) ou em cápsulas
Azeite de Oliva Extra-Virgem:
azeiteSubstância Ativa: Ômega 9 e B-sitosterol
Uso: Não deve ser aquecido
Abacate:
abacateSubstância Ativa:  B-sitosterol e vitamina E
Uso: Ao natural ou na salada
Castanha-do-pará:
castanhaSubstância Ativa: Vitamina E e selênio
Uso: Crua ou torrada
Óleo de coco extra-virgem:
cocoSubstância Ativa: Vitamina E, tocoferóis, ácidos láurico caprilico
Uso: Puro ou adicionado a sopas e saladas
Pimenta vermelha e pimentão:
pimentaSubstância Ativa:  Capsaicina
Uso: Em molho ou ao natural
Uva:
uvaSubstância Ativa: Antocianidinas e polifenóis (resveratrol)
Uso: sucos
Água gelada: O organismo queima mais calorias para compensar a temperatura fria em comparação à temperatura ambiente!
agua
Espero que vocês tenham gostado das dicas!
Beijinhos ;***
Obs.: Eu não lembro em qual o blog que peguei as informações, se alguém souber, me avisa para eu colocar os créditos aqui!!!
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14 comentários sobre “TERMOGÊNICOS: Alimentos que auxiliam na perda de peso!

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